Mai multe ”puncte de hidratare” au fost amplasate în această perioadă caniculară în municipiul Zalău, unde cetăţenii pot beneficia de asistenţă medicală: măsurarea tensiunii arteriale, iar la nevoie măsurarea glicemiei. Acordarea acestor servicii are loc în intervalul orar 10.00-18.00: platoul de marmură – Piața 1 Decembrie 1918, zona Spitalului Județean de Urgență Zalău, zona Astralis și cartier Brădet -stația de autobuz. În perioada caniculară se recomandă: efectuarea deplasărilor în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul; adăpostirea în spații dotate cu aer condiționat; purtarea hainelor lejere, subțiri, preferabil din bumbac, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare; consumarea a 1,5-2 litri de lichide/zi; consumarea de fructe și legume sau iaurt; evitarea băuturilor care conțin cofeină; evitarea alimentelor cu un conținut sporit de grăsimi; menținerea legăturii cu persoanele vârstnice; nu lăsați nesupravegheați copiii sau animalele în autoturisme; contactați medicul de familie pentru sfaturi de specialitate; continuarea tratamentului persoanelor care suferă de diferite afecțiuni, conform indicațiilor medicului şi folosirea produselor de protecție solară. De asemenea, la serviciu, se recomandă alternarea efortului dinamic cu cel static și alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus.
