În 2020, Comisia Lancet a concluzionat că până la 40% din cazurile de demență ar putea fi prevenite sau amânate prin vizarea a 12 factori de risc modificabili, inclusiv obezitatea, diabetul de tip 2, inactivitatea fizică, consumul excesiv de alcool și fumatul. Experții au sugerat pași simpli – cum ar fi testele auditive în anii 30 și 40 – ar putea contribui la scăderea ratelor de demență și au cerut ca sănătatea creierului să devină o parte mai mare a evaluării sănătății.
Aproximativ 900.000 de oameni din Marea Britanie și 7 milioane din SUA au demență, un termen folosit pentru mai multe boli ale creierului care afectează memoria, gândirea și cunoașterea.
Cei 12 pași pentru a reduce riscul de demență:
· Să dormi cel puțin șapte ore pe noapte
· Provocând în mod regulat creierul
· Aveți grijă de bunăstarea mentală
· Rămâi activ social
· Ai grijă de auzul tău
· Mâncând o dietă echilibrată
· Rămâi activ fizic
· Renunțarea la fumat
· Bea în mod responsabil
· Menținerea unui nivel sănătos de colesterol
· Menținerea tensiunii arteriale sănătoase
· Gestionarea diabetului cât mai bine posibil
Pierderea auzului, de exemplu, a fost legată de cinci factori de risc modificabili – inclusiv izolarea socială, depresia, inactivitatea fizică/obezitatea și leziunile cerebrale cauzate de cădere.
Cu cazurile care urmează să crească cu 75% până în 2050, un sondaj de peste 2.000 a constatat că doar 2% din public ia măsurile necesare pentru a reduce riscurile cât mai mult posibil.
Cel mai recent sondaj a constatat că, în timp ce 35% dintre oameni au spus că au avut îngrijorări cu privire la auzul lor, șase din zece (59%) au raportat că nu au făcut nimic în acest sens. Mai puțin de o treime (31%) din public a spus că primesc cele șapte ore de somn de calitate recomandate pe noapte – cantitatea recomandată pentru o sănătate bună a creierului.
Oamenii de știință speră că prin creșterea gradului de conștientizare cu privire la factorii de risc – care se schimbă pe măsură ce îmbătrânim – oamenii pot lua măsuri pentru a-și reduce șansele de a face boala.
Profesorul Jonathan Schott, director medical pentru Alzheimer’s Research UK, a declarat că boala a devenit „cea mai mare frică” a oamenilor în legătură cu îmbătrânirea.
Sursa: Realitatea de Realitatea Medicala
