Direcţia de Sănătate Publică Sălaj: pentru protejarea stării de sănătate - măsuri în perioadele caniculare

Pentru prevenirea unor stări de disconfort şi protejarea stării de sănătate, Direcţia de Sănătate Publică (DSP) Sălaj recomandă populaţiei o serie de măsuri care trebuie respectate în perioadele cu temperaturi ridicate - caniculare. Potrivit directorului DSP Sălaj, dr.Ligia Marincaş, se recomandă: evitarea expunerii prelungite la soare între orele 11 şi 18; consumul zilnic de lichide, între 1,5-2 litri/zi), fără a aştepta senzaţia de sete, fiind necesar  un pahar  cu apă la fiecare 15-20 minute. Deasemenea, este recomandat consumul de fructe si legume proaspete (pepene roşu, galben, prune, castraveţi, roşii), deoarece aceste conţin o mare cantitate de apă; trebuie evitat consumul de alcool, inclusiv berea sau vinul, doarece favorizează deshidratarea; se recomandă evitarea consumului de băuturi care conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece aceste sunt diuretice; dacă este absolut necesară expunerea la soare la orele amiezii, trebuie folosită o ţinută adecvată: pălării de soare, haine ample, pe cât posibil din fibre naturale şi în culori deschise. Potrivit sursei citate se mai recomandă, evitarea, pe cât posibil, a activităţilor exterioare care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc). ''Preocuparea permanentă pentru starea de sănătate a celor dependenţi de noi: copii, vârstnici, persoane cu dizabilitati, oferindu-le în mod regulat lichide, chiar dacă aceştia nu le solicită, dar şi păstrarea contactului permanent cu vecinii, rudele şi cunoştinţele care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi şi monitorizarea stării lor de sănătate, sunt alte sfaturi de care trebuie să se ţină cont în perioada caniculară'', a precizat directorul executiv DSP Sălaj, dr.Ligia Marincaş.

sursa foto: expressdebanat.ro